Katalogharga Today’s Tips : Apa Saja Manfaat Bersepeda?

Deal Score0

Pasti banyak sahabat kh disini yang punya hobi bersepeda, yuk kita simak apa saja manfaat dari bersepeda buat Anda.

11003_10153163292259570_6023701068023172865_n

BALANCE
Bersepeda menghasilkan keseimbangan antara tenaga dan relaksasi yang sangat penting bagi keseimbangan dalam tubuh.

 

HEART
Faktor penyebab serangan jantung dapat berkurang. Dengan bersepeda secara rutin dapat mengurangi resiko serangan jantung sebanyak 50%.

COORDINATION
Menggerakkan kaki ketika bersepeda sambil mengendalikan setir sepeda sangat baik untuk melatih keterampilan dalam berkoordinasi.

MUSCLES
Dalam satu minggu apabila kita tidak aktif bergerak, kekuatan sistem otot berkurang hingga hampir 50%, dan ini bisa berefek buruk jangka panjang. Dengan bersepeda sebagian besar otot di tubuh diaktifkan kembali.

MENTAL HEALTH
Bersepeda menghasilkan efek relaksasi karena adanya efek keseragaman dalam gerakan, sehingga kita stabil secara fisik dan emosional. Bersepeda juga mengurangi perasaan cemas, depresi dan masalah psikis lainnya.

BACK PAIN
Ketika bersepeda, postur kita dalam posisi yang optimal, dan gerakan mengayuh sepeda menstimuli otot punggung bagian bawah.

WAISTLINE
Bersepeda juga sangat ideal untuk mengatasi area tubuh yang bermasalah. Dengan bersepeda, siapapun yang kesulitan untuk bergerak akan lebih mudah berolahraga. Bersepeda juga meningkatkan kebugaran dan meningkatkan metabolisme.

JOINTS
Gerakan yang berputar saat mengayuh sepeda membantu mengalirkan energi dan hasil metabolism ke persendian tulang rawan, sehingga mengurangi kemungkinan radang persendian (arthritis).

Sumber: Cavill , Davis, 2007, “Cycling and Health: what’s the evidence?” Cycling England
Pinterest (images)



Login/Register access is temporary disabled